Kasembon Rafting Video

Nah ini nih video kasembon rafting yang saya ambil dari Youtube.




Selamat menikmati ^_^

PERSIAPAN ARUNG JERAM

• Tidak ada pakaian khusus, tapi jangan pakai jins karena akan memberatkan jika terkena air. Pilih yang ringan, tidak menyerap air, dan tidak menyulitkan gerakan di air

• Sepatu juga tidak perlu jenis khusus, tapi sebaiknya gunakan sandal gunung, atau sepatu kets yang tidak licin dan ringan.

• Makan dulu minimal dua jam sebelumnya. Jangan terlalu banyak karena bisa muntah jika sering mengalami goncangan di perahu. Makan cukup kalori, supaya bertenaga

• Sebelumnya lakukan peregangan otot bahu dan lengan untuk menghindari cedera otot atau kram. Setengah jam cukup.

• Setiap petunjuk harus dipahami dengan benar

Read More .............................

http://mulutmonyong.blogdetik.com/tag/arung-jeram/

Tag: sandal gunung kalori kram